Un Outil Efficace pour Aider Nos Petits à Vaincre Phobies et Anxiétés
Chères mamans, chers papas,
En tant que professionnel de l'hypnose, je souhaite vous parler d'une question qui revient souvent dans les conversations que j'ai avec les parents : "L'hypnose peut-elle vraiment aider mon enfant à surmonter ses peurs et ses angoisses ?". Si vous lisez cet article, c'est que vous avez sans doute observé chez vos enfants des peurs qui les empêchent de s'épanouir pleinement. Les phobies peuvent apparaître à tout âge, qu'il s'agisse d'une peur des chiens, d'une peur de l'obscurité ou même d'une angoisse naissante à l'idée d'aller à l'école. L'hypnose, encore méconnue, peut pourtant offrir des solutions concrètes et douces pour aider nos petits à retrouver sérénité et confiance en eux.
1- Comprendre l’hypnose
Tout d'abord, il est essentiel de comprendre ce qu'est l'hypnose. Contrairement à ce que l'on pourrait croire, l'hypnose n'est pas un état de sommeil, mais plutôt un état d'esprit modifié éveillé dans lequel l'individu est plus réceptif aux suggestions. C'est un outil puissant qui permet d’accéder à l’inconscient et de reprogrammer certaines peurs ou comportements. Les ingrédients de succès de l'hypnose sont la concentration, la curiosité et l'imaginaire. Chez les enfants, l'état d'hypnose est très facilement accessible, car leur esprit en plein développement est très imaginatif et curieux.
Reste à l'hypnothérapeute à trouver la clef pour capter leur attention, établir une relation de confiance et ainsi accéder à leur monde imaginaire. Car, qu'on veuille l'admettre ou non, notre cerveau encode tous nos événements de vie sous le spectre de l'imaginaire. Vous n'êtes pas sans avoir dit un jour : « j'en ai plein le dos / il me casse les bonbons / j'aimerai être une petite souris pour voir ce qu'il se passe à l'école / ... »
2- Hypnose et Enfants : Quels Bénéfices?
L'hypnose peut offrir plusieurs bénéfices aux enfants confrontés à des phobies ou des angoisses :
1. **Diminuer l'anxiété** : Grâce à des techniques simples de visualisation, l’hypnose aide à apaiser les angoisses. Les enfants apprennent à gérer leurs émotions et à retrouver un état de calme. En imaginant par exemple qu'ils apprivoisent un animal apeuré, qu'ils enfilent une cape de super héro invincible.
2. **Reprogrammer les peurs** : L'hypnose permet d'accéder à l'origine de certaines angoisses et d'y apporter des modifications. Par exemple, un enfant ayant peur des chiens peut réévaluer cette peur à travers des images positives d'un événement heureux qu'il a vécu. On appelle les deux souvenirs en même temps et le souvenir joyeux prend le dessus tout naturellement.
3. **Développer la confiance en soi** : En utilisant des suggestions positives, l’hypnose peut renforcer la confiance en soi des enfants, leur permettant d'affronter leurs peurs avec plus d'assurance. Par exemple en leurs apprenant à se laisser « traverser » par la peur pour explorer ce qui naît ensuite en soi, l'énergie nécessaire « l'adrénaline » pour agir.
4. **Favoriser un sommeil de qualité** : Les angoisses peuvent perturber le sommeil des enfants. L’hypnose les aide à établir un rituel paisible qui favorise un meilleur sommeil. Au lieu de leur dire de compter les moutons et le sommeil finira par venir, on explore avec eux LEUR rituel adapté à LEUR propre monde imaginaire.
5. **Apprendre à gérer ses émotions** : A notre époque, il était malvenu de pleurer, rire trop fort, être en colère. Nous n'avons pas appris à exprimer nos émotions et encore moins à les écouter, les apprivoiser. Aujourd'hui, les émotions sont moins taboues mais comment faire pour guider nos enfants ? Sachez que l'hypnose est un outil qui pourra aider vos enfants à accueillir et jouer avec leurs émotions. Plutôt que de taper dans les murs, en état d'hypnose ils peuvent par exemple apprendre à canaliser une émotion forte et l'envoyer dans l'espace via la symbolique du boomerang.
3- Comment se déroule une séance d’hypnose pour enfant?
Il est naturel de se poser des questions sur le déroulement d'une séance d'hypnose pour enfant. Chaque séance est adaptée à l'âge et à la personnalité de l'enfant.
Voici un aperçu des étapes :
1. **Échange préliminaire** : Le professionnel discute avec l'enfant et les parents pour comprendre exactement la nature des peurs ou des angoisses.
2. **Concentration et curiosité** : Grâce à des techniques ludiques propre à chacun, le praticien capte l'attention de l'enfant, qui s’intéresse petit à petit et ouvre sa confiance.
3. **Induction hypnotique** : À ce stade, le praticien guide l'enfant dans un état d'hypnose léger. Cela peut se faire à travers des histoires captivantes qui transportent l'enfant dans un monde imaginaire, favorisant un état de réceptivité.
4. **Suggestion thérapeutique** : Dans cet état modifié, le praticien propose des suggestions adaptées pour travailler sur les phobies ou les angoisses. Telles que « repense à ce souvenir agréable / imagine devant toi cet animal qui te fascine / ... »
5. **Retour à l'état normal** : À la fin de la séance, l'enfant est doucement ramené à un état de pleine conscience, souvent avec une sensation de bien-être. Car comme le disait Milton Erickson (le père fondateur de l'Hypnose ericksonienne), l'état d'hypnose est thérapeutique en soi.
4- A partir de quel âge un enfant peut-il consulter un hypnotiseur?
Cela est fonction du développement de l'enfant, qui est propre à chacun mais dans la profession on a coutume de dire, qu'à partir de 4 ans il est aisé de dialoguer avec l'imaginaire de l'enfant et qu'à partir de 6 ans, l'enfant atteint l'âge de « raison », il a conscience de sa propre pensée et son propre monde imaginaire, ce qui rend les séances d'autant plus efficaces.
5- Ce qu’il faut faire en tant que parent
En tant que maman, papa, voici quelques actions que vous pouvez entreprendre pour soutenir votre enfant :
- **Soyez à l'écoute** : Parlez de ses peurs sans jugement. La communication est essentielle pour qu'il se sente en sécurité.
- **Encouragez la curiosité** : Expliquez lui ce qu'est l'hypnose de manière simple.
Je vais reprendre ici les mots d'une amie qui a expliqué à ses deux garçons: " Quand on a mal quelque part dans son corps, on va consulter le pédiatre ou le médecin traitant et lorsqu'on a mal au cœur ou à la pensée on va chez le pédopsychiatre ou l'hypnotiseur."
- **Faites confiance au professionnel et à votre enfant surtout** : Laisser votre enfant choisir son thérapeute, choisir la personne avec laquelle il se sent en confiance, écouté et compris, c'est la clef.
Avant de conclure, j'attire votre attention sur l'hypnose qui n'est pas un outil magique comme vous avez pu le comprendre en lisant cet article. L'hypnose est un outil thérapeute doux sans effet secondaire, basé sur le fonctionnement naturel du cerveau. Son efficacité n'est plus à prouver scientifiquement. Il est très adapté pour prévenir des petits troubles naissant chez vos enfants. Toutefois, en cas de pathologie avérée, il est essentiel avant toute prise de rendez-vous avec un hypnothérapeute de demander l'avis de votre médecin. Et très souvent c'est une alliance thérapeutique qui permettra d'aider votre enfant.
Conclusion
L'hypnose représente une approche bienveillante et efficace pour aider vos enfants à surmonter leurs peurs et leurs angoisses. En tant que maman, papa, vous avez un rôle essentiel à jouer en les guidant vers des solutions positives. Si vous êtes curieux.se d’en apprendre davantage ou si vous envisagez une séance d’hypnose pour votre enfant, n’hésitez pas à me contacter. Ensemble, nous pouvons offrir à nos petits le chemin vers le bien-être et la sérénité.
Pour qu'ils vivent dans l'insouciance le plus longtemps possible, car nous sommes là pour les protéger des dangers. Grâce à notre rôle protecteur, nous les aidons à bâtir le socle de leur âme et leur apprendre ce qu'est l'épanouissement. Ainsi à l'âge adulte, ils seront parés à affronter tous les obstacles et peu importe les dangers, ils sauront toujours retrouver cet épanouissement qu'ils ont appris enfant.
Prenez soin de vous et de vos enfants,
Merci d’avoir pris ces quelques minutes pour lire cet article.
Voici le lien pour prendre rendez-vous :
https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/90741_hoarau-blandine
Blandine Hoarau, Hypnothérapeute à Rennes.