La marche comme un chemin vers l’essentiel, entre apaisement et révélation.
1. La marche : une hypnose naturelle et accessible à toutes et tous
Lorsque nous marchons, un rythme s’installe. Les pas répétés, le balancement des bras, la respiration qui s’harmonise avec le mouvement : tout cela plonge notre esprit dans un état proche de l’hypnose. Des études en neurosciences montrent qu’une marche régulière diminue le taux de cortisol (hormone du stress) et stimule la production d’endorphines et de sérotonine, véritables catalyseurs du bien-être. Ce relâchement physiologique ouvre la porte à l’introspection – le même que dans une séance d’hypnose formelle. J’observe souvent, en tant qu’hypnothérapeute, que les prises de conscience surgissent dans cette sérénité active qu’offre la marche.
2. Marcher pour mieux se connaître : le retour à l’humain nomade
L’homme est un être nomade, ne l’oublions pas : nos ancêtres parcouraient des journées entières pour chasser et cueillir. Reprendre cette posture corporelle, c’est reconnecter avec une sagesse ancestrale. Henry David Thoreau écrivait dans Walden : « Je ne puis préserver ma santé et mon esprit, à moins de passer au moins quatre heures par jour à flâner… ». Marcher, sans but, en pleine nature, permet d’entendre notre souffle, nos émotions, notre voix intérieure. Ce retour au mouvement révèle l’intuition, les besoins profonds et les parties refoulées de notre psyché.
3. Un corps qui bouge, un esprit qui s’éveille
Le mouvement physique est la clé du réveil mental : il libère les pensées figées et stimule la créativité. Des recherches, notamment à l’Université de Stanford, montrent que la marche augmente la créativité de plus de 60 % en favorisant la circulation d’idées nouvelles. Pensez à Rousseau ou Nietzsche, grands marcheurs ayant transformé leur pensée au rythme de leurs pas. En séance, je recommande la marche comme un rituel d’auto hypnose : un moment sans enjeu, juste une rencontre entre soi, l’air, et le sentier.
4. Pourquoi marcher plus que n’importe quel autre sport ?
Selon François Malleret dans Les 10 bonnes raisons d’aller marcher, la marche se distingue des autres sports parce qu’elle ne nécessite aucun équipement, aucune performance, et peut être pratiquée partout, à toute heure. Elle active le corps sans l’agresser, apaise l’esprit sans l’assoupir, et élève l’âme sans l’épuiser. Contrairement aux pratiques trop intenses, la marche laisse de l’espace mental pour la méditation, la réflexion, la gratitude. C’est un véritable art du développement personnel, un choix délibéré pour se retirer du tumulte… et se retrouver en profondeur.
« La marche n’est pas une évasion. Elle est un retour. Un retour au corps, à l’instant présent, et à cette part de nous que le silence des pas révèle. »
— Blandine Hoarau, Hypnothérapeute, Rennes
Je suis Blandine, Hypnothérapeute à Rennes, passionnée de nature et bien-être. Au fil de mes années de pratique, je me spécialise en accompagnement introspectif et libération émotionnelle par le corps et le mouvement.
J’organise avec une consœur un trek de 4 jours immersif et introspectif « hypnose et randonnée autour de Belle-Île », en septembre prochain. Détail et information ci-dessous:
Séjours • Blandine · hypnothérapeute à rennes : Chaque pas compte. Surtout quand il mène à soi.Pour un accompagnement personnalisé, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une séance de découverte au cabinet:
Séances • Blandine · hypnothérapeute à rennes : Chaque pas compte. Surtout quand il mène à soi.
Merci pour l’attention que vous avez porté à mon article. J’espère que je vous ai donné envie de marcher. Parlez en autour de vous.
— Blandine Hoarau, Hypnothérapeute, Rennes
